姓名：劉O暄 性別：女 年齡：34
改善：體重過重
高三生活真是我最晦澀的一年，除了課業壓力、考試壓力，隨著壓力而與日俱增的是我的食量，吃東西的時候沒有壓力，又可以品嚐到美味而得到滿足。
每每同學用欽羨的口吻對我說：「哇！妳怎麼還是那麼瘦，升上高三我都胖了好多！」我苦笑地想著，只有我自己才知道自己胖得多不均勻！上半身瘦得鎖骨明顯，下半身卻胖得家人看到就力勸我快做斷食。於是我除了等待聯考結束幫我解壓外，也等待母親專業的斷食！
第一天看著爸媽正常的吃著三餐，而我就喝著像飲料般的科技斷食營養補充品，不禁幻想著爸媽碗裡的飯菜是進到我口中，母親見狀笑說：「前三天都會這樣，之後妳就會覺得很輕鬆。」在我習慣不進食後，身體真的輕鬆許多，我有時也會童稚地跟自己的腸胃說話：「你們一定想不到這輩子也有如此清閒的時刻吧？」其中第4天的時候，我的腳踝無緣無故突然痛了起來，行走困難，於是我想起曾因跑步而扭傷腳踝，求助中醫門診多次卻無明顯成效，所以乾脆讓它自然治癒，好一陣子沒有痛過了，在斷食期間又疼了起來，約過了2天之後就好了，現在我做暖身操時，轉動腳踝感覺一點都不像受過傷的樣子，使我相信斷食真的可以排毒！
斷食期間，和我見面的老同學，都稱讚我的氣色好的不得了，臉色紅潤像打了淡淡的腮紅；校長、主任也都問我是不是許久未出家門，皮膚明顯白了許多！其實做斷食時，我幾乎天天都頂著大太陽出門，有時是到科博館逛逛，有時是和朋友相約逛街，我以前是一曬就黑，連晚上開燈睡覺皮膚都會變黑，現在斷食這個附加的助益讓我很快樂。
斷食、復食結束後，很明顯地感覺出自己的飲食習慣改變許多，特別是復食時已經習慣的細嚼慢嚥，使我現在食量不大，腸胃也舒服。記得有一次記者訪問鄭秀文問：「Sammi妳時時刻刻都在減肥，也聽說妳餓了十年，會不會很辛苦呢？」她笑答：「不會啊！減肥已經變成我生活的一部分，體重上升就少吃些，下降就多吃些。」我覺得，斷食就是能將減重和健康變成生活一部分的法寶！