接觸瑜伽已經12年了，洗腸和斷食是我們淨化課程之一，我的瑜伽老師趙文英老師常說，生態的改變讓我們吸收了很多不好的物質，對健康有很大的威脅，我們沒辦法改變環境，但是我們可以改變自己，讓自己免除這些威脅。想想看這真的很有道理，不過說起來容易，但是做起來卻不是那麼容易，不然，癌癥的病患怎麼會越來越多。
而我又在成功大學的「身心靈健康研習班」(研究生機飲食)當了七年的義工，在這過程中，看到癌癥患者何其多啊！課程的老師說：生機就是給生命一個機會，但是生機飲食再好，如果可以先排濁(斷食)再納新(生機飲食)，這樣才是真正的生機。
我因為「好嘴斗」，叫我不吃實在是一個很艱難的事情，因此，要下定決心斷食，對我而言實在是很大的考驗，不過看到趙老師斷食時跟沒事的人一樣，精神好嗓門更大(丹田有力)，再加上老師的鼓勵，讓我終於下定決心展開斷食之旅。我是天蠍座的人，既然下定決心，就會勇往直前貫徹到底。
五月十四日開始，預計斷食一個星期，斷食期間非常輕鬆，沒有什麼感覺，也不會想吃東西。老師說既然這麼輕鬆，那就再加三天共計十天試試看，沒想到也是很容易就達到目標。進入復食的五天中，依舊陸續排出很多髒東西，體重從62公斤降到55公斤，體脂肪由27下降到23.5，身體很舒服，心神非常愉快。
恢復正常飲食後，體重一下子增加了2公斤，心裡感到有點落寞，老師說這是正常現象，因為我是正常的體質(吃多會胖，吃少會瘦)，所以我必須飲食均衡，每天要量體重，接著又鼓勵我進入第二階段斷食，斷食七天，同時延長復食時間達到七天，共計14天。在這次斷食和復食之後，真的如我所願，體重持續下降到51kg，體脂肪又降到22，臉上的皮膚變得光滑細緻，身體變得更輕盈，瑜伽動作可以很輕鬆做到，這是我最高興的事情。尤其值得一提的是我自長到這麼大，體重從沒有低於55公斤。
感謝趙老師的建議、指導和鼓勵，讓我達成目標，也印證老師所說「知難行易」的道理，老師卻說要感謝我們自己，因為我做到了自己認為不可能做到的事情。