姓名：趙O瑤 性別：女 年齡：26
改善症狀：減重5.9kg(前89.9kg，後84kg)
我叫趙x瑤，從事美髮業已經一段時間，因為我的家人都有淨食的經驗和習慣，再加上最近體重一直向上升，所以決定使用淨食試試看，不過一想到要淨食，讓我連作夢都會夢見好吃的東西，看電視的時候，電視裡面好像都會傳出香味。這一次我媽媽邀我一起斷食，我心想這沒什麼大不了的，淨食就淨食吧！
第一天一切都很正常，也不會覺得肚子餓，精神也恨好。但是到了第二天狀況就出來了，腰、腳、背部覺得好酸，好酸，媽媽說這是排毒的正常反應，過兩天之後就會改善。第三天臉上長出痘痘，覺得很難過，而且雖然肚子不會餓，但是想到美食的滋味，心裡覺得有些難受。到了第五天睡的非常充足，前幾天的不舒服已經幾乎消除，沒什麼反應了。
除了身體的反應消除了之外，肚子小了很多，而且精神感到出奇不錯，酸痛也沒有那麼嚴重，我想在排毒之後，以前因為工作關係所引發的酸痛問題，已經改善了非常多，不過這先不用管它，只要身上的大肚子以後別再來找我就可以了。
我有糖尿病已經好多年了，本來怕淨食會沒體力，怕會出問題，但是在一個星期當中，我沒有感覺有飢餓感，反而精神比平常更好，上班也很方便，吃飯時間都不用苦惱要吃什麼，節省太多的時間和精神。人真的需要定期清一清肚子，免得肚子裡面積存了太多的宿便，在這次淨食期間，排出的大便真的好臭，臭到不行，簡直是毒氣沖天。像我年紀輕輕肚子裡面就有這麼多髒東西，年紀大的人就更不用說，所以，如果可以定期淨食清一清，就可以讓身體更好，更健康，更何況淨食減輕體重的效果還真的不是蓋的。因此，不管是要減重或排毒，淨食就沒錯！！