姓名:姜O菁
改善：臉變小、身材和皮膚變好
其實這不是我第一次斷食了，以前就聽聞瑜珈老師說，斷食的好處，某天終於鼓起勇氣跟老師說我想斷食。
還記得第一次斷食的時候，公司隔壁是在賣自助餐的，每天約早上十點多就聞到飯菜香，真的是十分難受，但是，好奇怪，其實沒有餓的感覺耶！完全只是自己嘴饞想吃東西而已，但我還是堅持過來了。
七天後，臉變小了，身材、皮膚都變好了，同事以為我談戀愛了，紛紛問我是怎麼做到的。而且，斷食期間在做瑜珈，連平常比較彎不下去的姿勢都變好做了，自此，我對斷食有了好感。
有人說，斷食後會胖的更多，我覺得，這是個人的堅持問題，有些人斷食完後，以為瘦了，可以吃更多，也把斷食期間沒吃的又補回來。但是他忘記，斷食後腸道變乾淨了，吸收能力更好了，你吃了什麼，就會吸收什麼，即便是垃圾食物也是一樣，所以變更胖了，就怪罪到斷食上頭。別忘了，復食真的是最重要的，不要忘記老師提醒的事！
這次再斷食，也隔了一、二年了，忘了一些該注意的，幸好廖講師都會時時提醒我，才沒有出太大的錯。當然，這次的結果跟之前是一樣的，身材、皮膚都變好了。但是，女人就是這樣，一旦瘦下來，就會想去買新衣來穿，每次斷食後，荷包總是會變薄啊！