姓名:方O瑄
改善：減重5.3kg(前64.2kg，後58.9kg)
距離上次斷食已經間隔了兩年多的時間，上次會進行斷食，是週遭的親朋好友強力推薦和鼓勵，才鼓起勇氣進行連續七天的斷食。但是這次完全不同，是我自發性的提出希望進行斷食。
雖然前一次斷食的過程十分艱辛，當時感覺全身無力，根本什麼事情都無法做，只能咬著牙撐過一天算一天。但是，在撐完七天之後，真的感到身體輕鬆許多，身體的一切機能都像是剛整頓好的，整個就是清爽。
而這次會燃起我想斷食的動力，是到北部工作後，繁忙的生活和不正常的飲食，導致身體機能嚴重出問題，感覺身體十分沉重，此時就想起上次斷食後那種輕鬆自在無負擔的感覺，似乎已經好久沒感受到了，所以希望再藉由斷食療法恢復之前的正常飲食，來控制失控而一直上升的體重。
不知道是否是更了解斷食療法的好處，或是因為上次的經驗，在此次的斷食期間，提醒自己需要隨時補充瓊漿，不但艱辛的感覺倍減，也不再有全身無力和無法做任何事情的事情發生。在斷食過程中再配合適當的運動和正常的生活作息，身體機能似乎恢復到跟以前一樣，走起路來也不再沉重，體重也不會失控地往上飆高，復時候也在控制中，感覺一切都恢復跟以前一樣。
真的很高興能恢復跟以前一樣，這種感覺真的很好。如果你從沒有斷食的經驗，建議你給自己一次機會來了解它、認識它，你會因此感受「無重一身輕」的感覺；如果你曾經因為辛苦經歷過斷食而導致不敢再嘗試，建議你再試一次，你會更能掌控它，你會有更深的感受和體會。當你達到預期的目標時，你會從心中告訴自己：「這是我要的感覺」。